赤楠果子是一种营养价值极高的水果，富含多种人体必需的营养素。它富含维生素C、维生素A、钙、铁、锌等多种营养成分。赤楠果子的独特口感和营养价值一直备受人们的喜爱。
富含维生素C
赤楠果子是一种维生素C含量极高的水果，每100克赤楠果子中含有约80毫克的维生素C。维生素C是人体必需的营养素之一，它能够增强人体的免疫力，促进伤口的愈合，帮助人体吸收铁元素等。此外，维生素C还具有抗氧化作用，能够清除自由基，保护人体健康。
富含维生素A
赤楠果子中还富含大量的维生素A，每100克赤楠果子中约含有240微克的维生素A。维生素A是维护眼睛健康的重要营养素，同时还能够促进骨骼发育、增强免疫力等。
富含钙、铁、锌等矿物质
赤楠果子富含钙、铁、锌等多种人体必需的矿物质，每100克赤楠果子中含有钙38.27毫克、铁1.48毫克、锌0.34毫克。这些矿物质对人体的健康非常重要，能够促进骨骼的生长发育，增强免疫力，帮助人体抵御疾病。
富含膳食纤维
赤楠果子富含膳食纤维，每100克赤楠果子中含有2.7克膳食纤维。膳食纤维能够促进肠道蠕动，防止便秘，降低血脂、血糖，预防心血管疾病等。此外，膳食纤维还能够满足人体对食欲的需求，减少摄入脂肪和糖分的量，帮助人体维持健康的体重。
综上所述，赤楠果子富含多种营养物质，具有丰富的营养价值和多种健康功效，是人们锻炼身体、促进健康的理想水果之一。
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